عزیزان شما فقط ۱۰ روز قبل اینکه ید بگیرید غذاهای ممنوعه رو تو  این لینک گذاشتم ، غذاهای زیر غذاهای مجاز هست بنظر من و طی تجربه چند ساله من تو این مدت استثناً این مدت همین غذا هارو  فقط مصرف کنید که تحقیق شده قبلا و غذای دیگه ای بهتره نخورید چون ممکنه نفهمید آیا مجازه یا نه و‌ ید داره یا نه 

نان بی نمک و برنج و ماکارونی بی نمک 

گوشت مرغ گوسفند گوساله (تازه یا منجمد) 

 روغن نباتی ( برای خوراک و سرخ کردن)

میوه ها و سبزیجات تازه و طبیعی غیر از توت فرنگی، موز ، هویج ‌و کلم،

 سبزیجات خام نخورید پخته شده باشه

عسل،  مربا ، سفیده تخم مرغ( زرده را مصرف نکنید)

آب، نوشابه، چایی 

در مورد نون یه نکته ای خدمتتون عرض کنم که از نونوایی ها نون نگیرید چون نمک میزنن بهشون، اما نون سنگگ فرق میکنه و  نمک نداره و میتونید مصرف کنید ولی حتما قبلش مطمئن بشید که نمک نداشته باشه از نونوا بپرسید که نمک زدن به خمیر یا نه حتی بعضی ها روی سنگ قبل پخن نون نمک می پاشن، از این بابت مطمئن بشید بعد نون رو مصرف  کنید 

نویسنده: امیر علی عسکری کارشناس پزشکی هسته ای